间歇计时器（HIIT · Tabata）
准备
0:10
1 / 16总计 4:00
预设
总计 4:00
使用方法
- 1选择 Tabata（20 秒/10 秒 ×8）或 HIIT，也可以自定义。
- 2准备、运动、休息会按轮次重复，也可加入组间休息。
- 3每次阶段切换都会播放提示音。
常见问题
Tabata 是什么？
20 秒高强度运动 + 10 秒休息，重复 8 轮，总共 4 分钟。
HIIT 和 Tabata 有什么区别？
Tabata 是固定 20/10×8 的 HIIT 形式；HIIT 可以自由设置运动/休息比例。