呼吸

呼吸计时器

呼吸
预设

使用方法

  1. 1选择方块呼吸（4-4-4-4）、4-7-8 放松，或自定义。
  2. 2圆形变大时吸气，变小时呼气。
  3. 3每个阶段都会用不同提示音引导。

常见问题

方块呼吸是什么？
吸气 4 秒、屏息 4 秒、呼气 4 秒、再屏息 4 秒并循环，有助于放松。
4-7-8 呼吸是什么？
吸气 4 秒、屏息 7 秒、呼气 8 秒，是一种放松和助眠呼吸法。

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