Интервальный таймер (HIIT · Tabata)

Подготовка

0:10

1 / 16Всего 4:00

Стиль звука

Пресеты

Подготовка (с)

Работа (с)

Отдых (с)

Раунды

Подходы

Отдых подхода (с)

Всего 4:00

Как пользоваться

1Выберите Tabata (20с/10с ×8), HIIT или настройте свой режим.
2Подготовка, работа и отдых повторяются по раундам, можно добавить отдых между подходами.
3Каждая смена фазы сопровождается звуком.

Что такое Tabata?

20 секунд интенсивной работы + 10 секунд отдыха, 8 раундов, всего 4 минуты.

HIIT и Tabata — в чем разница?

Tabata — фиксированный формат HIIT 20/10×8. В HIIT можно задавать любое соотношение работы и отдыха.