Таймер дыхания
Дыхание
Пресеты
Как пользоваться
- 1Выберите квадратное дыхание (4-4-4-4), 4-7-8 расслабление или свой режим.
- 2Вдыхайте, когда круг растет, и выдыхайте, когда уменьшается.
- 3Каждая фаза сопровождается отдельным тоном.
FAQ
Что такое квадратное дыхание?
Вдох 4 с, задержка 4 с, выдох 4 с, задержка 4 с — повторяется для успокоения.
Что такое дыхание 4-7-8?
Вдох 4 с, задержка 7 с, выдох 8 с — техника расслабления и сна.