인터벌 타이머 (HIIT · 타바타)
준비
0:10
1 / 16총 시간 4:00
프리셋
총 시간 4:00
사용법
- 1타바타(20초/10초×8) 또는 HIIT 프리셋을 고르거나 직접 설정하세요.
- 2준비 → 운동 → 휴식이 라운드만큼 반복되고, 세트 사이 휴식도 넣을 수 있습니다.
- 3구간이 바뀔 때마다 소리로 알려줍니다.
자주 묻는 질문
타바타가 뭔가요?
20초 고강도 운동 + 10초 휴식을 8라운드(총 4분) 반복하는 고강도 인터벌 트레이닝입니다.
HIIT와 타바타 차이는?
타바타는 20/10×8로 고정된 HIIT의 한 종류입니다. HIIT는 운동·휴식 비율을 자유롭게 조절합니다.