呼吸

呼吸タイマー

呼吸
プリセット

使い方

  1. 1ボックス呼吸（4-4-4-4）、4-7-8リラックス、またはカスタムを選びます。
  2. 2円が大きくなるときに吸い、小さくなるときに吐きます。
  3. 3各フェーズを異なる音で案内します。

よくある質問

ボックス呼吸とは？
4秒吸う、4秒止める、4秒吐く、4秒止めるを繰り返す、落ち着くための呼吸法です。
4-7-8呼吸とは？
4秒吸い、7秒止め、8秒かけて吐く、リラックスや睡眠向けの呼吸法です。

ほかのタイマー

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