इंटरवल टाइमर (HIIT · Tabata)
तैयारी
0:10
1 / 16कुल 4:00
प्रीसेट
कुल 4:00
कैसे उपयोग करें
- 1Tabata (20s/10s ×8), HIIT या अपना सेटअप चुनें।
- 2तैयारी, वर्क और रेस्ट राउंड के अनुसार दोहरते हैं; सेट के बीच ब्रेक भी जोड़ सकते हैं।
- 3हर चरण बदलने पर ध्वनि बजती है।
FAQ
Tabata क्या है?
20 सेकंड कठिन वर्क + 10 सेकंड रेस्ट, 8 राउंड यानी कुल 4 मिनट।
HIIT और Tabata में अंतर?
Tabata HIIT का स्थिर 20/10×8 रूप है। HIIT में अनुपात स्वतंत्र है।