Minuteur d’intervalles (HIIT · Tabata)

Préparation

0:10

1 / 16Total 4:00

Style sonore

Préréglages

Prépa. (s)

Travail (s)

Repos (s)

Rounds

Séries

Repos série (s)

Total 4:00

Mode d’emploi

1Choisissez Tabata (20 s/10 s ×8), HIIT ou configurez le vôtre.
2Préparation, travail et repos se répètent par round, avec repos entre séries en option.
3Chaque changement de phase joue un son.

Qu’est-ce que Tabata ?

20 s d’effort intense + 10 s de repos, répétés 8 rounds (4 minutes au total).

HIIT ou Tabata ?

Tabata est une forme fixe 20/10×8 de HIIT. Le HIIT permet de choisir librement le ratio travail/repos.