Temporizador de intervalos (HIIT · Tabata)
Preparación
0:10
1 / 16Total 4:00
Preajustes
Total 4:00
Cómo usarlo
- 1Elige Tabata (20 s/10 s ×8), HIIT o configura el tuyo.
- 2Preparación, trabajo y descanso se repiten por ronda, con descanso opcional entre series.
- 3Cada cambio de fase reproduce un sonido.
Preguntas frecuentes
¿Qué es Tabata?
20 s de trabajo intenso + 10 s de descanso, repetido 8 rondas (4 minutos en total).
¿HIIT vs Tabata?
Tabata es una forma fija 20/10×8 de HIIT. HIIT permite cualquier proporción trabajo/descanso.